Plan de Alimentacion HCG

Hola! En esta ocacion les dare las instrucciones de como alimentarse cuando se hace la dieta de la HCG.
Empezemos con los primeros 2 dias.
Es necesario comer alimentos altos en grasa pero solo los primeros 2 días. Nada está fuera de los limites: hamburguesas, frituras, aguacate, mantequilla, etc.

Es importante que te peses, midas y registres tu peso diariamente.

Estos dos primeros dos dias son muy importantes, ya que proveeran la energia para ayudarte en la transicision a la dieta baja en calorias. Para tener mas exito, estos dos dias son necesarios.

Para obtener mejores resultados y que puedas perder peso rapido,se debe seguir el protocolo del Dr. Simeons, creador de la dieta HCG.

Desayuno:

Cafe o te; en cualquier cantidad sin azucar. Se puede usar estevia como endulzante. Solo una cucharada de leche en 24 horas.

Comida:

1) 100 gramos de proteina. Las opciones incluyen carne de res sin grasa, carne de ternera(veal), pechuga de pollo(sin cuero y sin hueso), pescado blanco fresco, langosta, cangrejo o camarones. NO comer anguila (eel), atun o salmon.

2) 2 Tazas de verduras. Las opciones incluyen: espinacas, esparragos, coles, lechuga, tomate, apio, hinojo(fennel), cebolla, achicoria(chicory), remolacha verde(beet greens), rabanos rojos, y pepinos.

Cena:

Comer de las mismas opciones que el almuerzo.

Elijir una fruta dos veces al dia: manzana, una naranja, 1/2pomelo(grapefruit) o un punado (6-9) fresas.

Consejo:

Puede optar por comer una porcion de fruta como el desayuno y la otra porcion como un aperitivo en la noche. O comer con tu almuerzo o cena.

Extras:
Cualquier cantidad de te, cafe o agua pura es permitido.

El jugo de un limon diariamente es permitido.

Todos los condimentos naturales, entre ellos: La sal en minima cantidad, pimienta, vinagre, mostaza en polvo, ajo, albahaca, perejil, tomillo, mejorana, etc.

NO aceite, mantequilla o aderezos.

No refrescos, cerveza, vino o cualquier otra bebida alcoholica.