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En este día, decidí comer exactamente lo mismo que comería en la fase 2. La única diferencia es que comí más calorías.
En este día comi de la misma carne de res, aproximadamente 230 gramos de carne, una cebolla,y una naranja.
Y me esforze en comer aunque sea un poco más de carne para la cena y una manzana. Digo que me supiese porque en realidad no tenía mucha hambre. Pero usa que temprano en el día no cómo suficiente calorías, debía comer un poco más.
Eso si, no dejo de tomar mucha agua.
Cómo pueden ver por el título, ya comienza la fase tres de esta ronda de HCG. Si quieres saber lo que significa cada fase, presiona AQUÍ
Ahorita, voy en mi tercer día en la fase 3. Estoy haciendo las cosas muy diferente a las rondas anteriores. Con mucho cuidado, comenze agregando más calorías. De hecho, el primer día, comí lo mismo que comería en la fase 2, sólo que un poco más de cantidad. Algo que si noto hasta ahora, es que me siento satisfecha mucho más pronto y con menos cantidad de comida. De hecho, el primer día de mi fase 3, sólo pude comer 2 veces. De hecho, hoy en mi tercer día de fase 3, amanecí pesando media libra menos que el último día de dosis. (Pero bajar de peso en esta fase no es recomendable, ya que el propósito de esta fase es estabilizar nuestro peso. No se debe subir o bajar más de dos libras.)
Esto es algo diferente a las otras rondas,y a lo único que lo atribuyó, es que ahora estoy usando las inyecciones cuando antes usaba las gotas homeopáticas.
Algunas de las cosas que haré diferente, es que tendré mucho más cuidado al agregar más alimentos. Y lo haré mucho más despacio.
Pero el día de hoy sólo quería compartir una pequeña actualización. Compartire más información, incluyendo el peso diario de la fase 2. Pero esto será en el próximo blog.
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Esta es una de mis favoritas recetas para la fase 2. Espero les guste
Ingredientes:
1) 100 g de carne de res para deshebrar
2) 1 tomate rojo
3) Chile jalapeño fresco (opcional)
4) Cebolla deshidratada no agrega calorís adicionales.(foto abajo)
5) Aceite de coco(opcional, foto abajo)
6) Cilantro
Preparación:
Se pone a cocer la carne con ajo, mitad de cebolla, sal,y pimienta al gusto.
Una ves cocida la carne, se saca u deja enfriar. Puedes guardar el consomé para beber con tu comida, sólo asegúrate de sacar la cebolla y no comerla para no comer más de las debidas calorías.
Mientras la carne se enfría, puedes ir picando el tomate, chile,y cilantro.
Después vas a desmenuzar la carne.en un pequeño sartén, pones a calentar una cucharita de aceite de coco.
En ese sartén, vas a poner todo lo que pícaste para ablandar un poco el tomate y chile. Pones la carne, y agregas la cebolla deshidratada. Puedes sazonar al gusto si sientes que necesita. En lo personal, yo uso sal y pimienta,y pongo poco del consomé,y tapo. Dejo cocer hasta que el tomate suelte su jugo. Si te gusta más caldo puedes ir agregando más consomé o agua.
Y listo! Les dejo foto
Les comparto una receta muy fácil y deliciosa.
Ingredientes:
100 gramos de pollo
chile jalapeño fresco (al gusto)
Tomate rojo
Sal
Pimienta
Ajo
Para ahorrar tiempo, yo pongo a cocer el pollo, chile,y tomate en una misma olla. Mientras se cocen, sazonamos con sal y pimienta al gusto. El tomate y el chile se sacan cuando esten blandos.
Y mientras se termina de cocer el pollo, ponemos el chile y tomate en la licuadora y se agrega la cantidad de ajo deseado.
Una vez el pollo este bien cocido, se saca y deja enfriar un poco.
Puedes usar el mismo consomé del pollo para poner una pequeña cantidad de líquido en la licuadora.
Se licúa bien.
Ahora vamos a desmenuzar el pollo. Una ves desmenuzado, lo ponemos en un sartén caliente. Ponemos toda la salsa que hicimos.
* Nota: Si deseas que tu guiso tenga más caldo te sugiero le heches todo el consomé de pollo. Yo uso consomé porque así tiene más sabor. Cuando mencionó consomé, me refiero a la misma agua en la que se coció el pollo.
No de empaquetado o sazón knorr etc.
Se deja hervir un poco,y listo!
Es una receta muy fácil y rápida, pero llena de sabor.
Espero te guste. Déjame saber si la intentas.
Esta receta es muy fácil de cocinar. Comencemos con que ingredientes vamos a necesitar.
° 100 gramos de pechuga de pollo
° Mostaza Dijon
° Sal
° Pimienta
° Espárragos
Vamos a empezar con la pechuga de pollo. Se tiene que aplanar para hacer la pechuga lo más delgada posible. Para esto se puede usar un "aplanador de carne".
Después, para darle más sabor al pollo lo vamos a cubrir de mostaza
Dijon. Para hacer el proceso más fácil, puedes poner el pollo en una bolsita y pones poca mostaza dentro y así frotas la mostaza en todo el pollo. Una vez este cubierto, agregas tus especies y/o sazón. Yo solo use sal y pimienta negra.
Ahora, pongo a calentar el horno a 350°F.
Pongo la pechuga de pollo ya cubierta de mostaza y sazonada en una charola para hornear
Tomo los espárragos (3-4 depende del tamaño). Los colocó en una orilla encima del pollo y comienzo a envolver. El resto de espárragos los puedes sazonar al gusto y ponerlos encima del pollo envuelto dentro del horno.
El tiempo de cocinar varía. Así que sólo vigila cuidadosamente. En mi caso, tomo unos 15 minutos.
Y listo. A mi me gusta el sabor que la mostaza le da al pollo. Los espárragos quedan un poco tostados y me gusta ese sabor. Espero intenten la receta y sobre todo espero sea de su agrado
Les dejo fotos.
Les comparto que paso en la primer semana con las inyecciones de HCG. Empiezo con compartir el peso con el cual comencé. En el primer día que me inyecte pesaba 278.5 libras. y después de un día de recarga, pese 279.8 libras. Y después de los dos días de recarga el peso final fue de 283.2 libras. Lo que da un total de 4.7 libras de aumento en los dos días de recarga. Y esto es un cambio drástico a todas las veces que eh usado la hcg en forma de gotas. En las ocasiones que use la hcg en gota, subía un promedio de 12 libras en los días de recarga.
En mi primer día de bajas calorías también me sorprendió. Ya que no sentía esa hambre intensa que sentía en los primeros días de baja calorías cuando usaba las gotas.
Se me hizo mucho más fácil el primer día en la hcg usando la inyección en vez de las gotas.
